Der Musculus iliopsoas ist einer der größten Muskeln in unserem Körper. Er verbindet die obere Lendenwirbelsäule und die Beckenschaufel mit dem Oberschenkel und ist der hauptverantwortliche Muskel für die Hüftbeugung und Beinhebung. Jedes Mal, wenn wir z. B. sitzen und bei jedem einzelnen Schritt ist er beteiligt und arbeitet.

Der Iliopsoas verbindet den Ober- und den Unterkörper miteinander und stabilisiert die Wirbelsäule und das Becken. Ist er verspannt, führt das oft zu einer schlechten Körperhaltung. Oft kann dies Rückenschmerzen zur Folge haben.

Zentrale Rolle bei Stress.

Als Laufmuskel ermöglicht der Iliopsoas uns, bei Stress zu flüchten oder zu kämpfen. Er kann uns aber auch durch sein reflexartiges Zusammenziehen in eine Schutzhaltung bringen (Embryo-Stellung). So werden dann bei Gefahr unsere Bauch- und Brustorgane und unsere verletzliche Körperinnenseite geschützt. Wegen dieser zentralen Rolle wird er auch „Seelenmuskel“ oder „Traumamuskel“ genannt, da er eng mit unseren Gefühlen verknüpft ist.

Wenn wir uns in einer Situation erschrecken oder unter Stress stehen, werden vom Gehirn Signale an unseren Körper geschickt, um mit der Freisetzung der Stresshormone zu beginnen. Wenn der Körper aber dann nicht mit Kampf- oder Flucht reagiert (weil wir z. B. Stress bei unserem Bürojob haben), werden diese Stresshormone nicht mehr verbraucht und somit im Körper gespeichert. Dadurch kann es zu einer dauerhaften Anspannung des Iliopsoas kommen. Ein dauerhaft angespannter Iliopsoas signalisiert wiederum dem Körper, dass wir in Gefahr sind. Der Körper schüttet dann weiterhin über die Nebennieren Stresshormone aus, was die Nebennieren erschöpfen lässt und das Immunsystem schwächt.

Immer in Bewegung bringen.

Deshalb ist es wichtig, den Iliopsoas regelmäßig in Bewegung zu bringen. Am besten passiert das durch Laufen. Auch gezielte Übungen zum Öffnen der Hüfte – z. B. der Schmetterling oder die Taube aus dem Yoga sind gut zur Lockerung des Muskels.

Atmung und Iliopsoas.

Da er mit dem Zwerchfell über eine Faszie verbunden ist, halten wir bei eingespeichertem Stress oder Trauma unbewusst die Luft an. Die Atmung in einen freien Fluss zu bringen löst die abgespeicherte Schutzspannung und somit auch die Zellenergie des Traumas.

Aufzeichnung Quantum Light Breath 1

Der QuantumLightBreath ist ein aktiver, meditativer Atemprozeß.

Entwickelt hat ihn Jeru Kabbal (1930-2000).

Jeru Kabbal war ein Psychologe, spiritueller Lehrer und Mystiker, der mit dem QLB ein effektives System zur Selbsthilfe entwickelte.

Er hatte die einzigartige Gabe, komplexe Themen einfach und leicht verständlich zu vermitteln. Er übersetzte die oft mystisch verklausulierte Weisheit des Ostens in Prozesse, die der Verstand von Menschen mit westlicher Konditionierung leicht aufnehmen und anwenden kann.

Mit einem Hintergrund in traditioneller Psychologie und großem Interesse für New-Age-Therapien, schöpfte er seine Lehre weitgehend aus seiner eigenen persönlichen Erfahrung.

Bei Interesse: Link zur Homepage

Die Live-Aufnahmen 1 und 3 finde ich am besten. Zum downloaden auf der Homepage als MP 3-Dateien.